일중독자였던 심리학자 출신 저자가 자아 경영의 원칙을 바탕으로 여유로운 삶을 위한 실질적인 변화를 제시한다. 일을 줄이려는 망설임의 이유와 다운시프팅에 앞서 필요한 정신적 준비를 살펴보고, 그 실천을 안내한다.